睡眠

”走るのは体によいことだ”と思って走り始めたはよいもののいつも三日坊主で断念してきました。痩せる、ふとした時に息切れしにくい、足腰が強くなるとメリットはわかっているんですが、それがなりたい自分に響いてなかったんですかね＞＜しかし、「運動脳」...

睡眠アプリの「sleep cycle」で9月から私の睡眠時間を計測し始めました。結果、74晩の計測で、平均睡眠時間が6時間43分でした。自分の最適な睡眠時間を確保できているのかわかりませんが、最近の体調はよいです。昔読んだ睡眠脳の本に人間の...