”走るのは体によいことだ”
と思って走り始めたはよいもののいつも三日坊主で断念してきました。
痩せる、ふとした時に息切れしにくい、足腰が強くなるとメリットは
わかっているんですが、それがなりたい自分に響いてなかったんですかね＞＜
しかし、「運動脳」という本を読んで考え方が変わりました。
”走るのは脳によいことだ！”
こう考えれるようになってから走るのが継続できるようになりました。
まだ３カ月しか経っていないのですが、
少しづつ脳が活性化させれているような気がします。
特に本にも書いてありましたが、海馬の伝達物質に良い影響を与えて
記憶力が改善してきた気がします。
走る時間はまだ15分ですが、時間を見つけて20分、30分と伸ばしていきたいですね
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